Диета на тане и айране отзывы


Ведь организм избавится не только от лишних жировых отложений, но и еще дополнительно оздоровится.

Полезные свойства айрана:

  • Подавляет гнилостную микрофлору и патогенные бактерии;
  • Повышает иммунитет;
  • Способствует усвоению питательных веществ;
  • Хорошо утоляет жажду и голод;
  • Улучшает секреторную деятельность пищеварительных желез.

Особой популярностью айран пользуется в летнее время года. Во-первых, он может стать хорошей поддержкой для организма в жаркий период, во-вторых, на нем можно готовить такое время любимое блюдо как окрошка.

С самого начала, напиток айран распространялся в таких местностях, как Балкария, Черкессия, Кавказ, Кабард, Башкирия, Татария и других странах Средней Азии.

Чем так полезен айран?

В виде того, что айран, как и практически все кисломолочные продукты, изготовляется через брожение основного продукта, он также обладает полезными и очень важными для организма веществами.

Во-первых он отлично усваивается, так как содержит только простые соединения белков, и способствует слаженной работе желудка и кишечника, способствует выработке желудочного сока и желчи, выводит шлаки из кишечника и восстанавливает его микрофлору.

Помимо этого, айран отличное средство для улучшения и восстановления нервной системы, обезораживает, и способствует очищению легких и притоку кислорода в трахею.

Этой диеты следует придерживаться в течение 7 дней, можно сбросить до 5 килограммов.

Такой план хорош для тех, кто умудряется переедать на «боннском супчике» и не может выдерживать чисто овощные или фруктовые диеты, но, в то же время, стремится похудеть довольно быстро. Естественно, супчик из айрана не стоит воспринимать как рецепт похудения для долгосрочной диеты.

Неделя – это максимальный срок для столь существенного ограничения калорий.
В дальнейшем перейдите на питание пониженной калорийности и устраивайте разгрузки на супчике или чистом айране один раз в неделю.

Самая простая диета с айраном – до 12 часов едим все, что захотим, после 12 и до 16 (т.е.

Диета на тане и айране отзывы

Инфоinfo
Диета, основанная на тане для похудения

Данный продукт так же, как и его более известный собрат айран, является низкокалорийным, что позволяет активно использовать его в различных диетах. По отзывам, всего за неделю вы сможете похудеть на целых 5 кг.

Длительность диеты составляет от 5 до 7 дней.


И вовсе не означает, что на ее протяжении нужно пить только один тан. Он всего лишь послужит дополнительным действенным средством для расщепления жиров.

Итак, выберите 2 самые любимые крупы и 3 любых овоща.
Вместе с таном эти продукты станут для вас основной пищей.

Можно пить отдельно, можно — во время основных приемов пищиОвощи пойдут на ужин и перекусы, а вот крупы — на завтрак и обед. При желании можете добавить к основному блюду 100 гр рыбы (это порция на один день).

Важноimportant
Большой процент пребиотиков в составе айрана поможет быстрее восстановить баланс в кишечнике и вывести продукты распада этанола. Добавление небольшого количества соли только усилит терапевтический эффект напитка.

Некоторые отмечают, что только за один разгрузочный день может уйти до 1 кг лишнего веса.


Если же регулярно проводить замену калорийного ужина на стакан айрана, то эффект будет только усиливаться.

Для гурманов подойдут такие диетические блюда:

  • Смузи;
  • Окрошка;
  • Фруктовый суп;
  • Коктейль.

Айран для похудения можно использовать как напиток в ежедневном рационе, так и как основу для супов в разгрузочные дни. Многочисленные положительные отзывы подтверждают целебные свойства напитка, но все же стоит не забывать, что только один напиток не станет панацеей в борьбе с лишним весом.

Поэтому вы можете всегда контролировать свой аппетит.

В него можно добавлять все что вам захочется, и употребляйте в течении дня, всегда как только захочется перекусить.

Рецепт айрана с огурцом

Ингредиенты:

  • 800 грамм кефира;
  • два очищенных от кожи огурца;
  • зубчик чеснока;
  • по одной столовой ложке фенхеля и оливкового масла;
  • по чайной ложке мяты, чабреца и соли.

Приготовление рецепта:

В глубокую миску налить кефир, добавить соль и натертые на тёрке огурцы.

Очень тщательно и осторожно содержимое миски перемешать ложкой, по капельке добавляя оливковое масло.

Ими была разработана особая рецептура, которая позволяла сохранить питательные свойства напитка длительное время. Тогда и был впервые приготовлен целебный напиток айран.

Первой родиной напитка стали Кабардино-Балкария и Дагестан.
Со временем айран благодаря своим уникальным свойствам стал популярен по всему Кавказу и страна Средней Азии.

Как приготовить айран

Этот кисломолочный напиток несложно приготовить самостоятельно, но при этом важно соблюдать последовательность и рецептуру. Айран относится к продуктам молочнокислого спиртового брожения, получаемым при определенных температурных условиях. Сквашивают его путем брожения при помощи полезной болгарской палочки.

Всем известные йогурты, которые продаются в магазинах, получают таким же способом.

Только в том случае используются другие бактериальные закваски.

Для получения айрана также можно использовать:

  • Дрожжи;
  • Термофильный стрептококк.

В качестве основы используют коровье либо козье молоко. На Кавказе также популярно овечье.

Чтобы получить лечебный напиток необходимо взять один литр любого молока и добавить в него пол литра заквашиваемой основы.

В качестве последней можно использовать кефир, ряженку или другой кисломолочный продукт.

Чтобы напиток получился с максимальным содержанием полезной флоры, молоко предварительно доводят до кипения. После этого его следует охладить до температуры 37-38 градусов и влить туда закваску.
Полученную смесь хорошо размешивают и разливают по стеклянным емкостям.

Хорошей альтернативой в наши дни для заквашивания станет йогуртница или мультиварка.

Ежедневное употребление 200 мл напитка избавит человека от запоров, что тоже имеет значение при лечении ожирения.

Диета, включающая низкокалорийные блюда, приготовленные на основе айрана, позволяет достаточно быстро похудеть и стабилизировать вес. Айран, содержащий много белка и практически лишенный жира, сытен, а на вкус очень приятен и поэтому похудение на нем дается достаточно легко и комфортно.

Чрезвычайно эффективны для снижения веса разгрузочные дни, которые устраиваются раз в неделю, когда в пищу употребляется лишь один айран и некалорийные блюда из него, например, окрошки, а также холодные супы на основе айрана и ледяной родниковой или минеральной воды с добавлением в них свежих огурцов, редиса, разной зелени и специй.

Вниманиеattention
На этом фоне лучше усваиваются питательные вещества, а токсины и шлаки быстрее выводятся из организма.

Этот эффект обеспечивается за счет того, что полезные бактерии, входящие в состав продуктов, в процессе своей жизнедеятельности придают молочному белку особую мелкодисперсную структуру. Таким образом он лучше расщепляется и усваивается. Это важная особенность, поскольку с возрастом у многих нарушается ферментативная функция в тонком кишечнике, за счет чего страдает усвояемость в целом.

Согласно данным, обычный белок из молока усваивается в ЖКТ только на 30-32%, в то время как белок из кисломолочных продуктов всасывается практически полностью.


К тому же за счет лактобактерий лучше усваивается лактоза, которая представляет собой сложный молочный сахар.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *