Диета летиции ортис


Этот ароматный ярко-желтый порошок способствует оптимальному обмену веществ, что помогает избавляться от лишних килограммов. Благодаря антиоксидантам куркума предотвращает преждевременное старение организма.

Самые любимые овощи королевы — это кейл и шпинат. Все дело в хлорофилле, позволяющем сохранить молодость и привлекательность кожи. Испанская королевская семья регулярно употребляет салаты с этими полезными листовыми овощами с легкой руки королевы Летиции.

Читайте также

  • Любимые ароматы герцогинь, принцесс и королев
  • Мелания Трамп и королева Летиция показали изысканные наряды в Белом доме
  • Елизавета II, Кейт Миддлтон, принцы Уильям, Гарри и другие на банкете в честь испанских монархов

Хотите избавиться от высыпаний на коже? Добавьте в свой рацион кисломолочные продукты, особенно хорош для этих целей греческий йогурт.


На хорошей фигуре все сидит просто идеально..

Правда очевидно, что недостатки фигуры тут не скроешь, поэтому прежде чем пополнить свой гардероб, придется над собой поработать с королевским усердием. Новая диета еще называется «антиэйдж», то есть антивозрастная.
Говорят, ее уже опробовали также Брюс Уиллис и Джулия Робертс. Что ж, им точно не дашь столько, сколько на самом деле.

И кожа выглядит идеально.

Вниманиеattention
Выходит, что и мужчины могут воодушевиться, даже те, чей вес в норме. Выглядеть молодо хочет каждый. Тем более, что под нож пластического хирурга мужчины готовы лечь далеко не все.

Этот метод многие считают каким-то не мужским, а здоровое питание – совсем другое дело. Правда, откровенно не везет с новым методом тем, у кого аллергия на рыбу, а таких людей в мире достаточно.

А еще Кейт ежедневно трижды делает планку: простую, боковую и с подъемом конечностей.

Матильда Гислен, королева Бельгии

Ежедневно королева проезжает на велосипеде (или велотренажере) не менее 10 км, а в зимнее время года каждые выходные катается на лыжах. При этом она часто играет в теннис, именно на теннисном корте она и познакомилась с мужем в 1996 году.

  • Большая разница: платье с цветочным принтом

Мэри, кронпринцесса Дании

Еще в юности Мэри активно занималась спортом: была капитаном школьных девичьих команд по хоккею и плаванию, а также отлично держалась в седле. Мэри познакомилась с кронпринцем Дании Фредериком 16 сентября 2000 года в Сиднее во время летних Олимпийских игр. Несмотря на рождение четверых наследников престола, у кронпринцессы великолепная фигура и прокачанные мышцы.

Диета летиции ортис примерное меню на день

Сложно представить королеву Испании, вкушающую быстро завариваемую овсянку из пакетика.

Если вы не любите простую вязкую кашу, можете запекать овсянку с бананом в духовке или выпекать кексы и оладьи на основе разбухших хлопьев.

  1. Куркума

Солнечная специя придает даже блюдам без сахара и заправки богатый вкус, а куркумин стимулирует собственные ферменты тела, борющиеся со старением.

  1. Ягоды

Желательно, чтобы ягоды были красного или сиреневого цвета. Они обеспечивают детокс телу, выводя шлаки и насыщая клетки минералами.

Черника, голубика, ежевика, малина полезнее всего в свежем или замороженном виде.

Ломтики рыбы можно класть на хлебцы и в лаваш, варить рыбные бульоны и выпекать пироги с начинкой.

  1. Салатная зелень

Руккола, шпинат, салат-кейл, кресс-салат содержат зеленые клетки хлорофилла и клетчатку. Полезные вещества в составе способствуют поддержанию кожи в тонусе, а ее цвета – в диапазоне здоровых розово-бронзовых оттенков.

Инфоinfo
В наших широтах можно использовать щавель и салат, заправляя зелень лимонным соком и растительным маслом.

Разумеется, легко питаться правильно и сбалансированно, когда ты королева Испании. Однако такие простые продукты, как каша, масло, рыба доступны в любой стране, вопрос лишь в качестве импортируемых сортов.


Донна Ортис знает, что секрет здорового тела, здоровой кожи и (что очень важно для девушек в любом возрасте) здоровой самооценки заключается в заботе о себе.

Но в какой-то момент она оказалась одержима сохранением форм и пропорций, что не осталось незамеченным. Слухи циркулировали так интенсивно, что в 2015 году представитель королевского дома был вынужден направить национальным СМИ опровержение о предполагаемой анорексии королевы.

Как выяснилось, Ее Величество соблюдает популярную среди голливудских звезд диету Перриконе.

План питания оценил представитель Европейского Медицинского института по вопросам ожирения (European Medical Institute for Obesity). «Хорошая диета, на мой взгляд, ─ заявил доктор Рубен Браво. ─ Ее суть состоит в том, чтобы впервую очередь придерживаться здорового рациона, а не концентрироваться на количестве сброшенных кило за n-ное количество дней».

Она выступала за свою страну на Играх Юго-Восточной Азии и выиграла даже золото в турнире по бадминтону на Филиппинах. Кроме игры в бадминтон, принцесса любит велоспорт и верховую езду. Несколько лет назад она стала сертифицированным тренером по верховой езде в престижной французской школе.

Шейха Майта бин Мохаммед бин Рашид аль-Мактум, дочь эмира Дубая

Принцесса — всемирно известная спортсменка, неоднократная чемпионка в каратэ и тхэквондо. В последний раз она выступала на соревнованиях по тхэквондо на летней Олимпиаде в Пекине.

Шарлен Уиттсток, княгиня Монако

Княгиня посвятила спорту всю жизнь и не раз признавалась, что если бы не травма — выступала бы и дальше. В 1996 году она стала чемпионкой ЮАР по плаванию.

Флавоноиды в составе шоколадного напитка борются со свободными радикалами, а антиоксиданты поднимают настроение и омолаживают.

  1. Геркулес

И снова детский продукт, который оказывается во взрослом уже рационе настоящим суперфудом. Овсянка на молоке прекрасно гармонирует с семенами чиа, орешками и фруктами.

Пищевые волокна работают как своего рода скраб стенок желудка и выводят вредный холестерин. Авенантрамид в составе хлопьев улучшает кровообращение (а именно прилив крови к коже отвечает за здоровый румянец) и обладает противовоспалительным эффектом.

К полезным не относятся фабричные мюсли, всевозможные «кашки-минутки» и сладкие глазированные хлопья.

Сегодня Мэри предпочитает велоспорт, продолжительные пешие прогулки и бег, к которому она приучила и мужа, и других членов монаршей семьи!

Летисия Ортис, королева Испании

Строгая диета, исключающая жирное, мучное и сладкое. Генетически королева Испании предрасположена к полноте, поэтому борьба за фигуру идет ежедневно и на протяжении многих лет.

Стоит отметить, королева побеждает! При этом Летиция не реже трех раз в неделю занимается зумбой и утверждает, что это самый эффективный способ сбросить вес.

Виктория Дезире, кронпринцесса Швеции

Кронпринцесса всю жизнь увлекалась фитнесом, даже замуж вышла за собственного инструктора, который стал после бракосочетания герцогом Вестергётландским.

Ее главным фаворитом остается испанский дизайнер Felipe Varela. Одно время Летицию называли «королевой минимализма», но сейчас модные обозреватели все чаще подчеркивают, что пока она не намерена подражать сдержанному стилю своей свекрови королевы Софии.

Не так давно Ее Величество начала эксперименты с американскими и французскими брендами Carolina Herrera и Nina Ricci. В прошлом году модные обозреватели были поражены появлением королевы на церемонии вручения наград ABC в образе а-ля Ким Кардашян ─ «мокрые» волосы и полосатое платье в облипку от Nina Ricci.

Очень нравятся Летиции новаторские идеи испанских брендов Ailanto, Juan Vidal и Cortana. Она не без удовольствия появляется в одежде демократичных Zara и Mango.

Если не считать пасхального конфликта со сверковью, разгоревшегося при свидетелях, после обеим пришлось усердно работать на публику, дабы Летиция могла восстановить репутацию хорошей невестки.

Уже давно Летиция тщательно планирует свои выступления. И хотя теперь она является одним из главных действующих лиц практически всех королевских мероприятий, Ее Величество предпочитает находиться в тени супруга.

Исключение составляют несколько осенних недель 2017 года, когда королева часто подменяла мужа на официальных церемониях, но каждый раз подчеркивала, что Его Величество вынужден отсутствовать по серьезной причине, связанной с урегулированием Каталонского кризиса (читайте также: Монарх без изъяна: за что испанцы любят короля Филиппа VI).

При сравнении Летиции в образе невесты принца и современной королевы изменения во внешнем виде очевидны.

Важноimportant
А что приветствуется в меню? Овес, блюда из него, в том числе и хлопья, рыба (лучше дикая, особенно лосось), молочные натуральные продукты. В целом все выглядит вкусно и не похоже на голодовку.

В пользе рыбы, да еще «вольного» улова, а не выращенной человеком на «фермах», вообще никто не сомневается. Однако, заметно, что основа рациона белковая. В мире было уже очень много разных диет, в том числе и так называемых «белковых», которые сначала признавались уникальными, а потом опасными. Диетологи сходятся во мнении по поводу того, что, чтобы вес начал уходить, надо компенсировать в организме нехватку белка. Чаще всего толстушки и толстячки едят много углеводов и жиров, почти игнорируя белок или заменяя мясо и рыбу тем, что мясом и рыбой может считаться условно (крабовые палочки, колбасы, сосиски и т.д.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *